温泉でリラックス！

反復入浴で安眠；シェイプアップ効果！？

みぞおちくらいの温かめのお湯に５分前後つかり,いったん出て体を洗い,また５分ほど入るというのを２〜３回繰り返します。

時間の目安としては,全体で２０〜３０分くらい。

お湯に浸かると静水圧がかかり,でると圧迫がなくなるので入浴は全身ストレッチのようなもの。

汗をかくので,入浴前後には水分補給を忘れずに。

なるべく温かいものが良いようです。

お風呂に入って指をそらせたり,手足の曲げ伸ばしなどを行うとさらに血液循環が良くなります。

寝つきがよくなって安眠でき,美容効果が期待できます。

反復入浴・・・試してみて！

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正しい温泉の入り方

(1)かけ湯は念入りに

(2)負担の少ない半身浴から

(3)小刻みな入浴を一日三回まで

(4)上がった後は,シャワーは浴びずに休憩を





先日はタビータを利用して,白濁の温泉に泊まってきました！

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