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反復入浴で安眠;シェイプアップ効果!?風呂

みぞおちくらいの温かめのお湯に5分前後つかり,いったん出て体を洗い,また5分ほど入るというのを2~3回繰り返します。

時間の目安としては,全体で20~30分くらい。

お湯に浸かると静水圧がかかり,でると圧迫がなくなるので入浴は全身ストレッチのようなもの。

汗をかくので,入浴前後には水分補給を忘れずに。絵文字名を入力してください

なるべく温かいものが良いようです。茶

お風呂に入って指をそらせたり,手足の曲げ伸ばしなどを行うとさらに血液循環が良くなります。

寝つきがよくなって安眠でき,美容効果が期待できます。ニコうさぎ

反復入浴・・・試してみて!

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(1)かけ湯は念入りに

(2)負担の少ない半身浴から

(3)小刻みな入浴を一日三回まで

(4)上がった後は,シャワーは浴びずに休憩をok



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